食道がんの予防
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食道がんの予防法は、
- 禁酒
- 禁煙
この２点が特に重要と言われています。
他の予防法としては、
- 塩辛いもの、熱いものは避ける。
- 焼け焦げの部分は避ける。
- 古くなってしまった食べ物を避ける。
- バランスのとれた栄養をとる（目標は、１日３０品目）。
- 毎日の食生活に変化をつける。
- 暴飲暴食せず、脂肪は控えめする（脂っこい食品は避け、野菜を多く食べるようにする）。
- 適量のビタミンと食物繊維をとる。
- 適度な運動をする。身体を清潔に保つ。
- 睡眠不足、ストレス、疲労をためない。
- 紫外線を浴びすぎない。
これらを心がけることが予防につながります。
タバコの危険性
先ほど、喫煙の習慣を持っている方は、食道癌の発症する確率が高い、
というお話をしました。
しかし、これは食道がんに限ったことでなく、
全てのがんに共通して言えることなのです。
なんと、人間が発症するがんのうち、およそ３０％が
タバコが原因で引き起こされているという結果も出ているのです。
２００７年にWHO（世界保健機構）が調査したデータによりますと、
がんのみならず、喫煙が原因と考えられる死亡例は
世界中で年間４２０万人にものぼるのです。
４２０万人というのは、ものすごい人数です。
静岡県の人口は、およそ３８０万人ですので、（２００７年のデータによる）
年間で、それ以上の方がタバコによって亡くなっているのです。
別の調査によると、ノンスモーカーの方とヘビースモーカーの方を比べると、
ヘビースモーカーの方の癌の発症率は、およそ２０倍も高いそうです。
この結果から見ても、やはりタバコは人体に悪影響を及ぼしていることがわかります。
喫煙の習慣がある方は、十分注意しましょう。
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